有人说，“习惯”这个东西，具有水滴石穿的力量。一些看上去寻常的行为方式，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。好的习惯，能够带来积极的能量，让人既高效又充满活力。

01

保持微笑

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从今天开始，不论遇到什么事，都要记得保持微笑。世界是一面镜子，你对它皱眉，它就还你一副忧愁的面容；你对它微笑，它也笑着看你。遇到难事，想开点，人生没有过不去的坎，也没有解不开的结。与其守着烦恼度日，不如保持一颗乐观积极的心。

02

坚持运动

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运动，是门槛最低的解压方式。不论处在哪个年龄段，都不要忘了保持健康的生活习惯。每天花点时间运动，不仅可以保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃。哪怕刚开始有点困难，但只要坚持下去，就会让自己的生活状态越来越积极。让自己时常沉浸在一项运动里，身体舒展了，心中的负累也就卸下来了。

03

培养爱好

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有句话说得好：“人须有生趣才能有生机。”人生在世，总要找到一两件自己喜欢做的事，才能将平凡的日子过得舒畅。不管在什么年纪，都会有磨人的烦心事。不用都放在心里，多做自己喜欢的事，你会发现生活多么明朗可爱。找到爱好，就是找到了让自己充满活力、排解忧虑的良药。

04

保持平常心

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所谓的平常心，就是懂得尽可能地做到不勉强自己，更不勉强别人，懂得弹性生活。如此，才能及时稳住情绪，控制好心态，带着一种平和的心境来对待周遭一切。人生会有高光瞬间，也会有低谷时刻。别因为小有所成，就急着沾沾自喜；也别因为偶有求而不得，就灰心丧气。静下心来，把每一步走好，结果往往出不了多大的意外。

05

经常阅读

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书籍，记录着千种人生、万般智慧。经常读书，视野就会更开阔，解决问题的办法也会越多。哪怕书不能立即给你答案，亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。当你深陷泥潭时，阅读会给你一种内在的力量。你读过的每一本书，都会治愈你的脆弱，抚平你的烦忧，滋养你成为更优秀的人。

06

享受独处

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有人问：“为什么我们与每个人相处都很好，可还是会不快乐？”原因很简单，因为你忽略了最重要的一点：如何与自己好好相处。真正的成长，不是在喧闹的交往中辨认自我，而是在安静的独处中反思人生。独处可以让人更加专注于自己的内心世界，减少外界的干扰，从而更深度思考。享受独处，让人思考，让人蓄势，然后慢慢让人出众。

本期编辑 | 孙渴

资料来源 | 洞见、洞读等

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